Calculadora de IMC Salud y Bienestar

Consejos de Salud

Consejos prácticos de salud y bienestar para ayudarle a mantener un estilo de vida saludable y alcanzar sus objetivos de salud.

Consejos de NutriciĂłn

Hábitos Alimenticios Saludables

  • • Coma una variedad de frutas y verduras coloridas diariamente
  • • Elija granos enteros sobre granos refinados
  • • Incluya proteĂ­nas magras en cada comida
  • • Limite los alimentos procesados y azĂşcares añadidos
  • • MantĂ©ngase hidratado bebiendo mucha agua

Control de Porciones

  • • Use platos más pequeños para controlar el tamaño de las porciones
  • • Llene la mitad de su plato con verduras
  • • Mida las porciones hasta que pueda estimar con precisiĂłn
  • • Coma lentamente y escuche las señales de hambre
  • • Evite comer directamente de paquetes grandes

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