Conseils de Santé
Conseils pratiques de santé et de bien-être pour vous aider à maintenir un mode de vie sain et à atteindre vos objectifs de santé.
Conseils Nutritionnels
Habitudes Alimentaires Saines
- • Mangez une variété de fruits et légumes colorés quotidiennement
- • Choisissez des céréales complètes plutôt que des céréales raffinées
- • Incluez des protéines maigres à chaque repas
- • Limitez les aliments transformés et les sucres ajoutés
- • Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau
Contrôle des Portions
- • Utilisez des assiettes plus petites pour contrôler la taille des portions
- • Remplissez la moitié de votre assiette avec des légumes
- • Mesurez les portions jusqu'à ce que vous puissiez estimer avec précision
- • Mangez lentement et écoutez les signaux de faim
- • Évitez de manger directement dans de gros emballages
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